人工攀巖

攀巖注意事項 
1、首先活動開身體。如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展?？墒种富?、對掌禮佛、弓步后壓腿等練習。  
2、一定要聽從現場教練的指揮，在穿戴完攀巖器具教練檢查完畢后,保護人員或教練發出攀登指令時才能開始攀登。
3、穿著寬松的服裝 鞋子要使用專業的攀巖鞋或者運動鞋 
4、長發攀登者須將頭發挽起，用頭盔壓好。  
5、攀巖到達頂部后下降一定要給下方保護人員發出明確的指令，在保護人員確認后再開始下降，下降一定要按照教練所教授的方式下降。 
6、禁止在巖墻上做高難度的動作。 
7、禁止攜帶金屬尖銳物品攀爬巖墻，以免在攀爬和下降過程中傷害到自己和他人。 
8、嚴禁口中含有食物進行攀爬。 
9、有心臟病，心腦性疾病，恐高癥以及一切不適宜于攀巖活動的疾病的人士嚴禁攀爬。 
10、在攀爬過程中，巖墻下除保護人員外，嚴禁其他人進入巖墻的一定范圍以內。
11、參與活動的人士嚴禁推擠，遵守現場秩序。
12、違反以上注意事項所造成的傷害責任自負。